Q怎么才能改善失眠
女 2020-03-27
描述：
我由于白天没什么事儿，晚上又想的太多，导致每天晚上都睡不着觉，失眠很严重，想问一下怎么才能改善失眠？
A
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袁俊丽 神经内科
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主任医师 邯郸市第一医院 三级甲等
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医生回答：
改善失眠可以通过改变生活中的一些不良习惯来改善症状。比如可以睡前喝一杯牛奶，睡前用温开水泡泡脚，然后还可以把洋葱捣碎放在瓶子里，放在床头，睡觉前闻一下，这样一般一会儿就能睡着了，也可以选择对睡眠结构影响不大的安眠药。
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