早上起床拉筋好不好

搜索

首页视频语音问答疾病

Q早上起床拉筋好不好 女 2021-06-08

描述：

我最近在学习劈叉，想在早上起床后就开始活动练习，想请问医生，早上起床拉筋好不好？

: 赵鸿骨科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

早上起床拉筋是比较好的，需要坚持锻炼，才可以使身体更加健康。
早上起床以后可以先进行伸展，能够增加身体的稳固性，拉筋可以锻炼腿部的肌腱和腰部的肌腱，但是在锻炼的时候一定要先热身，防止对肌肉产生损伤，时间不宜太长，最好控制在半个小时。
锻炼后应该多喝些温开水，能够加快身体的代谢能力，要注意劳逸结合，不要剧烈运动。