早上起床太早好吗

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Q早上起床太早好吗 男 2021-06-13

描述：

最近这段时间我晚上睡得特别早，到早上就会睡不着，早上起床也特别的早，早上起床太早好吗？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

早上起床早好。
早上起得早可以吸收新鲜的空气，对肺功能有很大的好处，每天睡眠时间需要8个小时左右，这属于健康的睡眠时间，在日常生活中，睡眠时间为9点到凌晨6点，但不要晚于12点早于4点，每天要保证充足的睡眠。
如果睡得太晚和睡得太早会导致身体的生物出现紊乱，对身体负担加重，也会增加脑部的负担，要注意休息。