Q便秘能吃大米饭吗 2021-04-23
描述:

我出现便秘已经有一个多月了,听朋友说需要改善饮食的状况能缓解便秘,便秘能吃大米饭吗?

A
李雅君 消化内科 去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答:

便秘能吃大米饭。
大米的主要营养成分是碳水化合物以及维生素和矿物质,而且含有的纤维素并不会使便秘加重,但是米饭最好不要做得太硬,年不容易消化,加重便秘的情况。经常吃米饭的时候也可以搭配一些粗纤维的蔬菜,比如芹菜,以及胡萝卜等,对于改善便秘也有帮助。
便秘通常与肠胃消化不良有关,经常在饭后一小时左右,可以进行适当的锻炼促进肠胃代谢。

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