只吃米饭一般不能减肥。米饭的种类比较多，常见的有大米饭、小米饭、糯米饭、高粱米饭、薏米饭、糙米饭等。
每种米饭里面的营养成分都比较多，比如大米饭里面最主要的成分是淀粉，大米饭热量也比较高。如果摄入量比较多，不但不能起到减肥的作用，甚至还会导致身体出现肥胖的表现。
想要减肥的患者，日常饮食上可以吃一些富含膳食纤维类的米饭，常见的有糙米饭、高粱米饭、薏米饭，这些米饭不但能增加人体的饱腹感，同时还能促进胃肠道蠕动。可加速毒素和垃圾排出，能够防止便秘症状，同时也能够辅助减肥。