Q每天晚上减肥最佳时间 2020-05-22
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每天晚上减肥最佳时间

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赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

每天晚上7:00~8:00间进行有氧运动,是最佳的减肥时间。减肥的人在晚上可以适当进行运动,运动应尽量在饭后半小时到一小时左右进行,因此运动的时间可以控制在晚上8:00~7:00。这个时间段运动可以将体内的热量消耗掉,避免热量在体内蓄积。并且在运动时尽量以有氧运动为主,比如慢跑、快走、瑜伽等,这些运动还能够提高人体免疫力,促进人体健康。

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