吃什么能最好补充蛋白质

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Q吃什么能最好补充蛋白质 男 2020-05-15

描述：

吃什么能最好补充蛋白质

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一般我们主要是通过使用这些东西来补充蛋白质，比如动物性蛋白质高的水平牲畜的奶，比如牛奶、羊奶、马奶等牲畜的肉，比如牛肉、羊肉、猪肉、狗肉的，还有鸡、鸭、鹅鹌鹑这些，还有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋中还有鱼虾蟹这些。东西中含有的动物性蛋白质非常的丰富。
除了动物性蛋白质能在植物中同样也有蛋白质的存在，比如，像大豆类包括黄豆、大青豆和青豆豆都含有大量的植物性蛋白质。但是因为植物性蛋白质有一部分是不容易被人体吸收的，所以在日常生活中补充蛋白质的话，我们要把植物蛋白和动物蛋白相互结合起来使用，这样能够起到最大化补充蛋白质的效果。
好，我们今天关于吃什么能最好补充蛋白质这个标题就给大家解答到这里，感谢大家的收听，谢谢。