运动引起损伤马上揉捏或热敷可以吗？

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Q运动引起损伤马上揉捏或热敷可以吗？ 男 2019-08-09

描述：

今天做体育运动的时候不小心把肩部弄伤了，想了解一下运动造成的受伤可以立即揉捏或热敷吗？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

运动损伤是指运动过程中发生的各种损伤，其损伤部位与运动项目和特殊技术特征有关。运动损伤后，在二十四个小时内不能够对损伤处进行热敷或按摩。如果局部充血或肿胀更严重，应在适当的四十八小时后根据损伤部位的情况进行处理。锻炼时应该注意锻炼期间的运动量。过度集中锻炼会给身体造成过度负担，从而增加造成运动损伤的可能性。在损伤部位没有完全恢复的时候应该减轻伤处负担。不仅不要做影响受伤部位的动作，就是在日常生活中也应注意不给伤处增加负担。