Q晚上睡觉老是翻身怎么回事 2022-07-28
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晚上睡觉老是翻身怎么回事

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张子义 中医内科 去问诊

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主任医师 中日友好医院 三级甲等
医生回答:

晚上睡觉老是翻身,可能与床垫不舒服有关,也可能与精神压力过大有关。
1.床垫不舒服:床垫过硬可能会导致身体不舒服,出现晚上睡觉老是翻身的现象。可以更换比较柔软的床垫。
2.精神压力过大:生活压力过大,可能会影响睡眠质量,出现晚上睡觉老是翻身的现象。可以在心理医生的帮助下,通过认知行为疗法进行心理疏导。同时喝杯热牛奶,改善睡眠质量。

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