宿便排不出现象非常严重怎么办

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Q宿便排不出现象非常严重怎么办 女 2019-05-29

描述：

近期发现脸色发黑，朋友告知是要排宿便才行。有时能感觉到肠内有宿便，请问宿便排不出现象非常严重怎么办？

: 郭立芳消化内科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

根据患者描述的情况看，宿便危害很大，体内宿便堆积久了，对身体会造成严重危害，提现在面部导致脸色发黑。轻度便秘者首先要改变不良的生活习惯，要养成良好的排便习惯，杜绝忍便，多吃蔬菜，主食更要粗细搭配。食物疗法清理宿便是比较健康的方式。清肠的食物有，韭菜，黑木耳，猪血，萝卜等。平时建议多吃新鲜水果蔬菜，如香蕉，苹果，注意身体水分的摄入，每天早上空腹喝一杯温水有助于排便。要参加体育锻炼，选择适合自己的体育运动，增强胃肠道蠕动刺激排便。