晚上喝冰红茶会失眠吗

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Q晚上喝冰红茶会失眠吗 男 2019-02-14

描述：

这段时间我经常出现容易犯困，到了晚上加班的时候瞌睡感就更大了，喝红茶来改变瞌睡的情况，晚上喝红茶会失眠吗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

晚上喝冰红茶通常会导致失眠，红茶是发酵茶，具有良好的消炎杀菌、生津清热的功效，然而，它的茶的本质是无法改变的，红茶可以刺激大脑皮肤和神经中枢。虽然它能促进思维能力的集中，增强思维反应，增加记忆力，但也可能导致失眠，冰红茶含糖量高，不适合糖尿病患者和普通人长期大量饮用，尤其是晚上，这对身体不好，晚上最好不要喝冰红茶，晚上睡觉前你可以喝一杯纯牛奶，这有助于睡眠，缓解疲劳，补充蛋白质，喝奶是个不错的选择。