喝红茶是有可能会失眠,因为红茶有提神、补脑的作用。
红茶中含有咖啡碱的成分,能够兴奋神经系统,有可能会影响入睡。如果白天少量喝红茶,一般不会对睡眠产生影响。如果在睡前饮茶或者喝浓茶,很容易导致入睡困难,也有可能会导致睡眠的质量明显下降。
平时注意尽量不要喝浓茶,也不要在睡前喝茶。在睡前可以适量喝一些热的牛奶,也可以用热水泡脚以后,按摩足底的涌泉穴,有促进睡眠的作用。要保持稳定的情绪,不要胡思乱想,睡前听一些比较舒缓或轻松的音乐,也对睡眠有帮助。
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