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喝奶茶,比如内蒙的奶茶,本身里边也是有茶叶的,所以也是有茶多酚的,也是会引起失眠的。有些奶茶不放茶叶,放别的,可能不太引起失眠,所以要去分种类,看看是哪一种。
如果是想喝茶又不想失眠,最好的办法就是别在睡前喝茶,可以从早上起来都有机会喝茶,什么时候都可以喝茶,但是避免在睡前来喝,原则上就不影响睡眠。还有就是奶茶,要选择里边本身有茶多酚的、有咖啡因的,就不要在睡前喝了。
如果没这些成分的,只是一些比如红花,只是一些牛奶成分,是不影响睡眠的。所以如果是想喝奶茶,选择一下种类,就可以利于不影响睡眠了。
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