Q腰间盘突出如何锻炼
男 2020-05-10
描述：
您好，我有一次打球的时候摔倒了，腰很痛，去医院检查医生说我是腰间盘突出，我想问下腰间盘突出要怎么锻炼？
A
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李世赞 骨科
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副主任医师 鹤岗市人民医院 三级甲等
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医生回答：
常用的锻炼方法有燕子飞或五点支撑法。患者加强腰背肌肉的功能锻炼，腰背肌肉的强劲可增加腰椎的稳定性，抗腰椎向前滑脱的趋势，会使早期或轻微的椎间盘突出症状得到缓解。如果腰椎间盘突出反复发作，建议还是进行手术根治。平时腰部要注意保暖，避免着凉。
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