香蕉在什么时候吃最好

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Q香蕉在什么时候吃最好 女 2019-03-24

描述：

香蕉有很多功效，但是听说肠胃不好的人，吃香蕉要注意，请问香蕉在什么时间吃比较好？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

胃肠不好的人，建议不要空腹吃香蕉，因为空腹的时候胃肠内几乎没有可供消化的食物，这时候吃香蕉会加快胃肠运动，促进血液循环，增加心脏负荷，香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体的镁骤然升高破坏人体血液中的镁钙平衡，从而对心血管产生抑制作用，同时香蕉中的钾含量也很丰富，空腹吃会使血液中的钾含量高于正常浓度，会出现麻木，嗜睡等现象，最好在饭后半小时或一小时后吃香蕉，可以促进排便，美容养颜，在下午有饿感的时候可以吃一些香蕉补充能量，晚上就不会暴饮暴食，有利于减肥，经常在电脑旁工作的人，吃香蕉可以防止辐射，多吃水果对身体是非常有好处的。