睡眠不足脱发怎么办

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Q睡眠不足脱发怎么办 女 2019-03-15

描述：

最近压力比较大，晚上总是睡眠不好，然后就掉头发厉害了，请问睡眠不好脱发怎么办？本人工作需要经常加班，所以一直睡眠不足，请问睡眠不足会导致掉发吗？

: 李军友皮肤科去问诊

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副主任医师 兰州大学第二医院三级甲等

医生回答：

脱发与睡眠不好直接相关，睡眠不好与精神压力大有关。睡眠不好，会有心理因素，可以服用宁心安神的中药汤剂进行调理和治疗。建议睡前一定避免喝浓茶和咖啡。饮食应该清淡，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣刺激的食物，虾和螃蟹，并保持愉快的心情。睡眠不好，说明你是因为，心事太重，而且胡思乱想而引起的失眠症状。建议你在晚上睡觉之前不要，过多的胡思乱想，要学会缓解压力，放松心情的，同时口服热牛奶，或者是褪黑素，可以促进睡眠。