怎么缓解游泳后身体乏力

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Q怎么缓解游泳后身体乏力 男 2021-06-12

描述：

昨天和朋友一起去游泳了，但是游完以后感觉身体特别乏力，请问怎么缓解游泳后身体乏力？

: 李锦亮中医内科去问诊

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副主任医师 潍坊市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

游泳后身体乏力，可以通过多休息缓解。
游泳后身体乏力和过度疲劳有一定的关系，游泳是一项比较消耗体力的运动，如果游泳时间太长，特别容易出现过度疲劳，所以出现身体乏力的症状，这是一种正常的生理现象，一般不需要特殊的治疗，只需要通过多休息就可以逐渐地缓解。
平时在运动的时候应该要注意循序渐进的运动，不建议过量的运动。