Q科学健康减肥方法有哪些
女 2020-03-29
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我一直很胖，特别想减肥，想问下科学健康减肥方法有哪些？
A
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刘加宁 消化内科
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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三级甲等
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医生回答：
科学健康减肥方法有运动+饮食控制。运动方法有有氧运动，如慢跑、游泳、动感自行车等。由于运动会损伤膝盖，所以不要过于频繁地进行。每周2-3次，持续1小时以上。饮食应减少碳水化合物摄入量，改变饮食结构，多吃蔬菜和瘦肉。
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