Q迟发性肌肉酸痛该如何缓解? 2020-05-01
描述:

我喜欢运动,但是突然的高负荷运动会导致迟发性肌肉酸痛,如何缓解它?

A
李世赞 骨科 去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院 三级甲等
医生回答:

这种情况是短时间的剧烈运动分泌乳酸,导致酸肿胀和虚弱,称之为延迟性肌肉酸痛。如果感到很酸痛,适当的用热毛巾局部按摩可以起到缓解疼痛的作用,然后需要好好休息,避免再次做剧烈的运动,尽量先卧床,不要有大幅度的行走。

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