缓解肌肉酸痛可以通过以下措施进行:
1.要进行相应的休息,防止肌肉损伤或者是疲劳的进一步加重。可以卧床休养,将患肢抬高,有利于血液回流,有利于促进代谢产物的排泄,能够有效缓解症状。
2.可以在酸痛的局部找专科的理疗师进行按摩,能够促进血液循环,促进代谢产物排泄,有利于恢复。
3.可以采取药物治疗,比如外用一些活血化瘀、消炎镇痛的药物,能够快速有效缓解症状。
在症状恢复以后,日常的运动、工作时要注意保养和保健,比如要调整运动量,防止再次出现疲劳损伤。在工作的时候防止在过凉、过潮湿的环境工作,避免过度劳累等情况发生。
相关语音
怎么缓解肌肉酸痛
出现肌肉酸痛的情况,一般都是由于日常生活中不经常进行体育锻炼,突然进行了高强度体
打篮球后全身肌肉酸痛如何缓解
打篮球之后,患者出现了全身肌肉酸痛的情况,可以采用以下的办法进行缓解:首先,就
如何缓解运动后的肌肉酸痛
缓解运动后的肌肉酸痛,可以选择按摩、冰敷和理疗。1.按摩。可以选择使用滚轮或筋
腿部肌肉酸痛如何缓解
腿部肌肉出现酸痛后,首先需要患者制动进行休息。出现酸痛多是肌肉代谢的乳酸过多,发