小腿肌肉酸痛怎么缓解

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Q小腿肌肉酸痛怎么缓解 女 2021-01-08

描述：

今天早上我在跑完步以后，我感觉自己的小腿肌肉特别的心疼，我想要快速的缓解，小腿肌肉酸痛怎么缓解？

: 郭常安骨科去问诊

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主任医师 复旦大学附属中山医院三级甲等

医生回答：

小腿肌肉酸痛一般可以通过按摩和热敷等方法快速缓解，可以用热水泡脚快速缓解。
按摩和热敷能够促进局部的血液循环通畅，有助于缓解小腿肌肉酸痛的情况，用热水泡脚的话，也可以促进脚部的血液循环，也有助于缓解小腿肌肉酸痛的情况。
小腿肌肉酸痛可能是由于运动过于激烈的原因导致的，平时在运动的时候可以先做一些热身锻炼，通常有助于减少小腿肌肉酸痛的现象。