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脖子肌肉酸痛如果是过度劳累引起，可以通过休息、按摩、理疗、烤电的方式进行缓解。如果症状比较厉害，可以服用非甾体镇痛药给予缓解。还要改变导致脖子疼的不良习惯，比如长时间低头、伏案工作、看手机以及长时间开车等。另外，还要进行相应的锻炼，增加颈肩部的肌肉力量，也可以有效缓解疼痛。如果是非常顽固的脖子酸痛，保守治疗效果不佳时，应到医院进行相关的检查。比如颈椎核磁、超声、CT等，可能会存在椎间盘突出或者一些其他病变，可以进行针对性的治疗。
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