运动完四肢酸痛正常吗

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Q运动完四肢酸痛正常吗 男 2021-06-13

描述：

我今年25岁了，我今天下午运动了一会，我运动完之后就感觉四肢酸痛，请问运动完四肢酸痛正常吗？

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

运动完四肢酸痛正常。
运动完四肢酸痛一般是因为运动太剧烈或者太久没有运动，乳酸在四肢有堆积，乳酸堆积会导致肌肉酸痛感明显。
运动完四肢酸痛建议做适当的拉伸，在运动之前要做好热身，运动的时候要循序渐进，不要过于剧烈。运动之后要补充一些营养，要多喝一些水，要多补充一些蛋白质，也要适当补充一些碳水化合物。