四肢肌肉酸痛可由多种因素引发，不同的引发因素需要采取不同的应对方法。感冒发烧容易引发出四肢肌肉酸痛的症状，需要积极治疗感冒，退烧后症状就可缓解，直至消失。
过量运动也容易造成四肢肌肉酸痛，主要是由于过量运动容易产生过多的乳酸，不能得到正常代谢，造成乳酸堆积引发四肢肌肉酸痛，一般通过多休息，配合洗热水澡或蒸桑拿，症状可慢慢消失。
此外过度劳累也是容易导致出现四肢肌肉酸痛的，一般通过多休息，注意保暖，症状就可慢慢消散。平时避免进行过于强烈的运动，注意防寒保暖，避免四肢受寒受凉。