Q做什么体育运动对颈椎病有利

男 2019-04-10

描述：

老爸是颈椎病，做过治疗还是会脖子痛疼、头痛、失眠，吃药也是会复发。朋友说这种病不可能根治得了。要多做运动。做什么体育运动对颈椎病还算好？

: 曾重泌尿外科去问诊

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副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

对于颈椎病要做什么运动必须注意，颈椎病的锻炼方法包括加强颈、肩的肌肉，头、上肢的屈伸和旋转，既能缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧性增强，有利于颈椎的稳定，增强颈、肩的运动能力适应颈部的突然变化。也可以用手轻轻地摩擦颈部肌肉，用拇指摩擦左右风池、天柱、穴位，用拇指按压和摩擦颈部痛点。继续锻炼你的头和脖子，向前弯曲，向后倾斜，左右转动，慢慢转动，但不要太用力。可以闭上眼睛，用下巴在空中写米数，在办公室里的任何时候都可以这样做。一次写三到五个颈椎比较舒服。