体育运动可以缓解颈椎病。常见的缓解颈椎病的体育运动，包括游泳、打羽毛球等。
随着目前手机、电脑等电子产品的日益增多，许多工作、生活的方方面面都可以通过手机及电脑进行操作完成，越来越多的人沉迷于电子产品中，导致长期的低头，缺乏体育锻炼。
长期低头容易引起颈部肌肉的牵拉损伤，导致局部肌肉的痉挛，肌纤维失去固有的弹性功能，韧带受牵拉引起颈椎的骨质增生，慢慢地出现颈部疼痛不适、头晕、头痛、手部的麻木、颈椎生理曲度变直、颈椎病。
体育锻炼首先可以减少玩电子产品的时间及次数，同时可以加强颈部肌肉的力量及协调性，很好地缓解颈椎病。