对颈椎比较好的运动方式，有游泳、放风筝、打羽毛球，或者做颈椎的米字操。这些运动能够适当地锻炼颈部肌肉的力量，更好维持颈椎的稳定性，能够缓解颈椎病引起的临床症状。
但是，对于颈椎病还是建议去正规的医院就诊，完善颈椎的核磁共振检查，结合症状、体征，明确根本的原因，给予积极地对症治疗。
如果是脊髓型颈椎病，建议不要进行颈椎的剧烈活动，也没有任何一种运动对脊髓型颈椎病比较好，需要及时进行手术治疗，才能有很好的预后。
对于比较轻度的颈型颈椎病、神经根型颈椎病或者椎动脉型颈椎病，通过适当运动有一定的好处，但是运动的过程不可以太过剧烈。