颈椎病可以适当地运动，不能多运动，注意劳逸结合。注意不能短时间内进行颈椎部位的剧烈运动，因为有可能会导致颈椎不稳定，导致颈椎错位，会引起脊髓的损伤，导致病情的加重。
颈椎病的人群平常可以进行颈椎部位的功能锻炼，比如进行耸肩运动、扩胸运动、米字操。可以舒缓肩颈肌肉，预防肌肉劳损引发颈椎病的发作。平常也可以适当地进行有氧体育锻炼，比如慢跑、游泳、打太极拳等。
预防颈椎病要保持正确颈椎姿势，避免长时间低头伏案工作，注意颈椎病的防寒保暖，睡觉时枕头不宜垫的过高，减少烟酒的刺激。