跑步减肥多久能见效果
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跑步减肥1~2个月左右能看见效果,但具体的情况也是因人而异的,这个主要和运动的强度以及个人的体质有关。跑步是一种有氧运动和训练,跑步过程中身体各个部位都会参与到运动当中,减肥效果也是比较良好的,但是跑步减肥必须要长时间坚持才有效果,而且每次跑步的时间不要低于40分钟,运动过程中还应该控制饮食,不要暴饮暴食。
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Q跑步多久能减肥
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