叔叔患了抑郁症，想知道怎么练武八段锦
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郑重 精神心理科
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主任医师 四川大学华西医院 三级甲等
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八段锦是八段锦中的勇士，被称为八段锦。对强身健体和调节心理健康有很好的作用。它可以放松四肢和精神，调节情绪，适用于抑郁症患者。准备姿势，伸直手臂，放松全身，双脚和肩膀一样宽，舌头接触上颚，眼睛直视前方。在第一段中，双手由天理三焦支撑，两掌朝上，两臂从身体一侧慢慢抬起到头顶，两掌合在一起，十指交叉，然后两掌向内旋转，掌心向上，同时两脚跟尽可能抬起，头部抬起， 抬起手背，然后向外旋转两掌，掌心向下，肘部弯曲，肩膀放松，垂直壁分开，脚跟同时落地，姿势恢复到预备姿势
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