低血压有生理性的低血压和病理性的低血压的区分。一般低血压的饮食和保健主要针对的是生理性低血压,要做到以下两方面:
第一,饮食,低脂饮食,不要过度强调低盐饮食,多吃蔬菜、水果,蔬菜、水果富含维生素,对于人体健康和血压有帮助,同时荤素搭配,比如富含优质蛋白的食物,比如鱼、鸡蛋以及廋肉,都可以正常使用。不要抽烟、喝酒,避免喝浓咖啡。
第二,保健,适当的运动很重要,比如慢跑、登山一类的有氧运动,以及练习瑜伽和八段锦,或者打球、游泳,都有利于增强机体抵抗力,改善低血压现象。
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