一天只中午吃一顿能减肥吗

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Q一天只中午吃一顿能减肥吗 女 2021-05-18

描述：

我今年23岁了，因为体重超重，我又比较爱美，所以就想减肥，我想问一下医生一天只中午吃一顿能减肥吗？

: 张子义中医内科去问诊

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主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

一天只中午吃一顿短期内能减肥。
一天只吃中午一顿饭，身体的基础代谢会受到影响，身体的正常功能也会受到影响，所以长时间这样做之后就很难再达到减肥的效果，并且这样做对于身体的伤害也比较大，会导致内分泌失调，脱发严重营养不良，所以不建议节食减肥。
减肥的人建议摄入身体所需要足够的营养，控制碳水化合物的摄入，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，也可以适当的运动，一定不要通过节食和吃减肥药这两种方式减肥。