什么食物可以增高

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Q什么食物可以增高 男 2019-06-24

描述：

我的孩子比同龄人的孩子长得都低一些，很担心以后会影响他的学习和生活，想问一下医生，什么食物可以增高？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述可以让孩子平常多吃一些富含蛋白质的食物，如面粉，豆类，牛肉，羊肉，鸡肉。以及深色蔬菜等。也可以吃一些含钙比较多的食物，如牛奶，海带，虾皮，骨头汤等等。一日三餐要合理搭配，不可以挑食偏食，抓住孩子的身体生长期。注意，可乐，汽水和果汁不能喝，含有过多糖分的食物也要少吃，会影响对钙的吸收。平常多注意体育锻炼促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态从而达到增高的目的。