长期睡眠不好有什么坏处

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Q长期睡眠不好有什么坏处 女 2019-07-28

描述：

最近总是失眠，身体很累但是睡不着，有时候整夜都无法入睡，睡着了还会做噩梦。想咨询下长期睡眠质量不好有什么坏处？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

睡眠质量差会引起很多健康问题，如皮肤变差，容易变丑。睡眠不足容易面色黯淡，魅力大减，失去亲和力，缺觉会加速皮肤衰老。引发抑郁，相关的调查显示，那些失眠的患者成为抑郁症的几率比那些没有失眠的人高达五倍之多。失眠往往是抑郁症的先兆之一。失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。注意力减退和更容易健忘，研究发现，缺觉会影响大脑记忆强化过程，进而影响信息提取和新信息的输入。如果睡眠不足，就会导致记忆力减弱。