Q牛奶减肥法1周20斤有吗 2020-05-15
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牛奶减肥法1周20斤有吗

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吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

只靠牛奶减肥法1周想瘦20斤很难,牛奶可以搭配香蕉一起,因为牛奶和香蕉都是有利于减肥的。牛奶含有丰富的蛋白质以及矿物质,但含的热量不高。香蕉含有丰富的维生素和大量的膳食纤维,香蕉牛奶都有助于体内的消化,能够促进肠蠕动,有利于排便。而且如果在减肥期间,也一定按时吃好早餐午餐,保证营养的均衡。晚餐可以用牛奶和香蕉代替主食,这种减肥方法还是很不错的,早餐的时候也可以喝牛奶,适量吃一些主食。另外减肥一定要积极的参加体育锻炼,并且适量控制含脂肪以及热量高的食物摄入。

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