孕妇吃什么可以补气血

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Q孕妇吃什么可以补气血 女 2019-04-22

描述：

之前我一直都比较瘦，怀孕之后没有什么血气，想咨询一下孕妇吃什么可以补气血？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

目前，补血食品很多，孕妇可以吃的补血食品仍然有限。它大致可分为传统补血保健品、含铁蔬菜、富含维生素的蔬菜、肉鸡蛋等干果、水果等。蔬菜富含各种营养素。无论是孕妇还是儿童、老年人还是青年人，多吃蔬菜对身体都有好处，当然孕妇也不例外。但母体补血食品中的蔬菜是指含铁量高。例如，菠菜、毛类蔬菜和其他红根类蔬菜。孕妇经常喝菠菜汤，发菜汤对补血很有帮助。除了菠菜，还有一种更富铁的蔬菜是花椰菜。花椰菜含铁量是菠菜的20倍以上。所以针也是孕妇很好的补血食品。