熬夜睡不着觉怎么缓解

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Q熬夜睡不着觉怎么缓解 男 2022-01-19

描述：

最近这段时间我一直熬夜，严重影响了正常的睡眠，我想咨询一下熬夜睡不着觉怎么缓解？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

熬夜睡不着觉，可以从以下几个方面来缓解：
1.患者可以通过心理疏导的方式来释放内心的压力，减轻给身体带来的损伤。
2.同时也需要遵医嘱合理使用安神补脑口服液、心神宁片等药物进行治疗，能够提高睡眠的质量。
3.必要时也可以通过按摩穴位的方式来缓解，促进局部的血液循环，平时也需要多吃一些有营养的食物，避免吃刺激性的食物。