跑完马拉松可以泡脚吗？

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Q跑完马拉松可以泡脚吗？ 女 2019-07-21

描述：

之前的时候检查出来有患有盆腔炎，今天又去跑马拉松了，想要泡脚缓解一下，跑完马拉松可以泡脚吗？

: 牛海静妇科去问诊

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副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

跑完马拉松后，尽量穿宽松鞋子，最好拖鞋，避免挤压，同时多吃富含钙质和维生素食物，如牛奶、猪肝、蔬果、鸡蛋等，盆腔炎可以浸泡脚。足浴能促进人体新陈代谢。如果睡眠质量不好，也可以提高睡眠质量。同时，用花红颗粒治疗盆腔炎。平时，避免吃辛辣刺激的食物，多喝水，注意性生活的卫生。如果你刚跑完，最好不要立即足浴，很可能导致血管充血，也可能造成身体不适，甚至感到头晕，最好能在足浴前30分钟休息，而不是立即足浴，直到全身放松。浸泡脚，为了避免身体伤害，浸泡脚的时间不宜太长，控制在20分钟左右为宜。