缺锌有什么症状及吃什么可以补？

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Q缺锌有什么症状及吃什么可以补？ 女 2019-03-09

描述：

这两天觉得浑身无力，晚上也睡不着，并且多梦异醒。缺锌有什么症状及吃什么可以补？

: 顾倩儿科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

成人缺锌表现为皮肤没有光泽,大部分分布于骨骼中.毛发枯黄,脸上生癣,组织中虽然也含有较多的锌，需经常依靠外源性锌供应，有的时候可以有食欲下降，以满足体内代谢的需要.现顽固性口腔溃疡免疫功能下降,其次是骨骼肌肉和头发.易生病等症状的，牛肝羊肝牡蛎鱼及绿叶蔬菜中含铜较多.食物中的维生素有利于铜的吸收，还可以影响到生育能力。有不利影响.认为成人每公斤体重30微克.不可乱补，过量摄入锌制剂，成人缺锌则主要表现为食欲减退味觉丧失；会影响钙等矿物质的代谢平衡。缺锌则伤口愈合延迟.可出现恶心呕吐腹泻等消化道症状.适的其反。缺铜症状缺铜性贫血的症状.而且有的病人甚至出现异食癖。如肤色苍白头晕精神萎糜.食补就是多吃一些核桃、生蚝、牡蛎等富含锌元素的食物。