小孩缺锌吃含锌高的食物或药物可以补，具体如下：
一方面，含锌丰富的食物类，包括如下四类：
1.瘦肉类及动物内脏，如鱼肉、鸡肉、牛肉及动物肝脏、肾脏等。
2.甲壳类水产品，如虾、螃蟹、扇贝等，过敏体质儿童应尽量避免摄入。
3.谷物类，如燕麦、大米、黑米、玉米、黍米、糯米、紫米等。
4.豆类及豆制品，如黄豆、黑豆、豇豆、豌豆、豆浆、豆腐等。
另一方面，补锌的药物，临床常用的有葡萄糖酸锌口服液、甘草锌颗粒、硫酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等，建议在专业医生指导下应用。