脾虚湿困如何调理

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Q脾虚湿困如何调理 男 2019-05-01

描述：

室友最近总是瞌睡，还说自己是脾虚。请问脾虚湿困如何调理？

: 张英泽中医科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

脾虚湿盛的问题往往是由于身体素质比较虚弱，暴饮暴食，过度劳累，生活环境寒冷潮湿等等因素导致。往往表现为疲倦乏力，腹胀腹痛，肢体困重，头痛绞，腰部以下明显浮肿，舌体胖大有齿痕。多吃能健脾祛湿的食物，像山药，薏苡仁，莲子，茯苓，白术，荷叶都有很好的健脾祛湿的功效。建议要节制饮食，合理的安排休息时间，避免劳累，禁止熬夜，保持心情舒畅，加强体育运动锻炼，强身健体。并且需要注意生活环境的温度和湿度，要经常晾晒被褥。