食疗减肥的方法有哪些

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Q食疗减肥的方法有哪些 女 2020-12-16

描述：

我生完宝宝有点肥胖，想进行减肥，我不想吃减肥药，想进行食疗减肥，食疗减肥的方法有哪些？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

食疗减肥一般要注意清淡的饮食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如黄瓜和香蕉以及苹果，同时也可以适当的喝一些酸奶，通常可以达到减肥的效果。
如果治疗减肥效果不是特别的明显，可以适当的进行一些体育锻炼，比如跑步和跳绳。
在减肥期间不要吃一些高热量或者是高脂肪的食物，比如肥肉和羊肉以及油腻的食品，以免影响到减肥的效果。