最快的减肥方法有哪些

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Q最快的减肥方法有哪些 女 2019-02-17

描述：

医生，您好，我身高165cm，但是感觉自己有些胖，身边的同身高的女孩子都是瘦瘦的，我想问一下怎么减肥才能健康还不反弹？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

您好，减肥必须注意坚持两点。第一就是要饮食控制，第二就是运动。饮食的控制相当重要，减少脂肪和高能量食物的摄入量。如果想减肥的话，首先应该学会控制自己的饮食，即使不去节食，那么起码也要知道哪些食物是高能量的，哪些食物是低脂的，这样在一日三餐上就会有针对性了，不会因为饮食结构不合理而导致多余的脂肪堆积了。运动是消耗身体能量和脂肪的最佳方法，运动方法的制定根据自身的喜好和预期目标制定，持之以恒，一定可以减下来的。