孕妇3个月食谱有哪些

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Q孕妇3个月食谱有哪些 女 2019-01-27

描述：

上星期去医院检查，怀孕了，顿时感到很紧张，我想知道前三个月孕妇能吃哪些食物？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

孕期是没有饮食禁忌的，建议孕期饮食要多样化，荤素搭配多吃些新鲜的蔬菜和水果，孕早期口服叶酸片，预防胎儿心血管畸形尽量少吃活血的食物，由于早孕反应已经出现了，第二个月：孕妇也明显的感觉到自己的食欲变得很差，情绪上也不太稳定，建议可以多吃些开胃的食物，比如苹果、赤豆、白菜、红枣、米汤、鲈鱼、枇杷等，新鲜绿叶蔬菜也不要间断的吃。第三个月：这个月龄胎儿开始发育，需要身体有足够的蛋白质，为此要从食物中记得获取到蛋白质，比如海蛰、牛奶、鸡蛋、大豆等等。多吃些坚果类的食物，对宝宝的大脑发育是有好处的。