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晚上吃夜宵的坏处主要是影响睡眠。如果长期不合理食用夜宵，有可能引发胃肠道疾病等，如胃溃疡、胃肠炎等，也有能会形成胆道的结石或者胆囊的结石。 另外，夜宵中的食物大多是高脂肪、高胆固醇的，如果经常食用，可能会造成人体内的代谢发生异常，可能出现血糖波动以及血脂升高。 所以，建议合理选择夜宵的食物种类，合理搭配。多进食低热量、少脂肪，容易消化的食物，比如牛奶、麦片、豆浆等等，可以最大限度降低夜宵对人体造成的危害。
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