蔡晶晶 主治医师 北京大学人民医院
三级甲等 营养科
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哪些食物含有咖啡因
发布时间: 2023-01-31
00:58




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视频文字

在日常生活中含有咖啡因的食物有很多,最主要的来源还是咖啡。用咖啡豆做成了咖啡和奶茶等富含咖啡因的成分。
还有一些功能性的饮料以及可乐等碳酸饮料中,也含有比较多的咖啡因。巧克力中也是咖啡因的重要来源,睡前吃巧克力容易造成入睡困难,就是其中的咖啡因起到了兴奋中枢的作用。
茶叶中也含有咖啡因,绿茶、红茶等各种茶类中都有咖啡因。有胃肠道异常或者胃肠道功能比较弱的人,最好不要喝太多的浓茶。

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