可以通过以下几种方法减轻孕妇失眠的症状：
1.如果目前只是轻度失眠，主要是进行自我调理，一定要调整自己的作息时间，做到早睡早起不熬夜，保证充足的睡眠时间。
2.可以从饮食上进行调理，避免吃刺激性的食物，尤其是在晚上睡觉前一定要饮食清淡，不宜吃得过饱。
3.孕妇在怀孕以后应该经常散步，尤其是在饭后散步，能够促进消化，有助于促进睡眠。
4.睡前可以喝一杯热牛奶，能够促进睡眠。
5.如果孕妇失眠比较严重，可以在医生指导下通过药物调理，例如口服维生素B6片。
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