脚背筋拉伤最好的治疗方法

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孙伟 主任医师 中日友好医院三级甲等骨科去问诊

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脚背筋拉伤最好的治疗方法 2023.05.21 00:21

脚背筋拉伤并没有什么最好的治疗方法这一说法，可通过适当休息、物理治疗、按摩等方式进行治疗。具体分析如下：

1.适当休息。在脚背筋拉伤后，应该停止运动或活动，保持脚部休息，避免再次受伤。

2.物理治疗。在拉伤后的48小时内，可以采用冷敷的方式缓解疼痛和肿胀。冷敷可以使用冰袋、毛巾等物品，每次冷敷15~20分钟，每日可进行3~4次。48小时后，可以采用热敷的方式促进血液循环，有助于恢复肌肉的弹性和功能。热敷可以使用热水袋、毛巾等物品，每次热敷15~20分钟，每日可进行3~4次。

3.按摩。在疼痛缓解后，可以进行局部按摩来促进血液循环和肌肉恢复。按摩应该轻柔，避免造成二次伤害。

除以上相对常见的治疗方式外，还可在医生的指导下局部用药、口服药物、中医治疗等方式进行治疗。若出现其他不适症状，应及时前往医院就诊。

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