脚背韧带拉伤一般需要3~4周左右才能恢复，不过具体情况还要具体分析，还要看有没有其他的损伤，比如韧带撕裂或者是骨折等。
如果只是单纯的脚背韧带拉伤，没有骨折也没有韧带断裂，一般3~4周左右可以恢复。期间最好用石膏或者支具固定脚部，避免过多活动，有利于韧带恢复；如果脚上韧带撕裂或者伴有骨折，一般需要手术治疗，同时还需要用石膏或者支具固定脚部，同时还要抬高局部，可以起到促进血液循环的作用，有利于恢复，一般需要5~6周左右。
韧带拉伤后前期需要制动，后期要逐渐进行适当的锻炼，避免长时间制动引起肌肉僵硬。