单建林 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等 骨科 去问诊

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脚为什么会抽筋

2022.08.04 23:13

脚抽筋一般由过度运动、缺钙、血液循环不畅等引起。

1.过度运动。患者运动过猛或者运动时间过长,肌肉会突然或长期进入无氧代谢状态,从而导致肌肉缺氧,引起肌肉痉挛,就会使脚出现抽筋情况。因此建议在运动前进行拉伸,并且避免过度运动。

2.缺钙。患者长期钙元素摄入不足会引起低钙血症,会导致肌肉过度兴奋,引起脚抽筋的情况。缺钙引起的脚抽筋一般是突然发现的,如果患者经常无故脚抽筋则需要及时注意补钙。

3.血液循环不畅。比如脚突然受寒冷刺激、脚部长时间被压迫就会引起脚部血液循环不畅,导致脚部缺氧,从而引起抽筋症状。一般及时让脚离开寒冷环境或者适当变换姿势,轻微按摩促进血液循环,抽筋症状就会消失。